スイカスイカスイカ!!!

こんにちは!
スイカスイカスイカ!!!_d0224894_1651124.jpg

スイカちゃーん( v ̄▽ ̄)
※写真は冬に大阪のお義母さんが送ってくれた時の(汗)

私はスイカが大好きです。
年がら年中、食べてます。

冬でも食べたいので、高くても買ってしまう。
最高の贅沢です。


で、妊娠してからは、さらに尋常じゃなくスイカへの欲望が増して・・・(;´∀`)
毎日かかさず食べています。

食欲がないときはスイカだけ、という時もあったけど(笑)
小腹が空いた時や、水分補給として、いつでも食べる♪
スイカスイカスイカ!!!_d0224894_16504063.jpg

スイカをきらしちゃうと、少しソワソワしてしまう程(汗)


妊娠すると無性に○○が食べたい!という現象はよくありますよね。
私の場合、『昔から好きだったスイカを余計に欲する』ようになって(笑)

ちなみに私の母は『プルーン』と『カリフラワー』だったそうで、(喘息がひどく)妊娠期間の8ヶ月以上を入院していた為、父がいつもカリフラワーを茹でて持ってきてくれたそうです(●´▽`●)

大阪のお義母さんはスイカ&グレープフルーツだったとか


ストックスイカ、自分でも買いますが、旦那くんや母がいつも買って来てくれます。
で、最近は旦那くんがこうして、食べ易いサイズに小さく切って、大きいタッパーにいれて常時冷蔵庫にストックしてくれています(o゚◇゚)ノ
スイカスイカスイカ!!!_d0224894_16503750.jpg

スイカは美容&健康にもとっても良い妊婦chanにもピッタリの食材

甘いので、カロリーが心配…
ですが他の果物に比べて、とても低いそう!

スイカのカロリーは100gで約37kcal程!

そして、甘みが強く感じられる事も後押しして、食事の最初に食べると食べ過ぎを防ぐ効果もあるため、肥満防止にもなるのだそう。

90%が水分、10%が糖分で、水分ばっか!と思われがちだけど、その水分に栄養がてんこ盛り!!
という事で、私なりに詳しく紹介(;´∀`)

まず健康面は・・・
[リコピン] [カリウム] [シトルリン]

トマトなどで有名な赤い栄養『リコピン』は抗酸化作用あり!現在ではトマトよりも豊富に含まれていると言われています
ミネラルの一種で、余分な塩分を体外へ排出してくれる『カリウム』!
『シトルリン』は、抗酸化作用も高いけど、体内でNO(一酸化窒素)の生成を促し、血管を拡張、血管を強くしなやかにすることで血流が良くなり、冷えやむくみに効果的!
この『シトルリン』は、体内にアルギニンに変換されるらしく、心臓や循環系に働きかけ、免疫システムを整えてくれるそうです。


美容とダイエットには・・・
[マンノシターゼ] [システイン][イノシトール]

『マンノシターゼ』は糖質を分解してくれる素晴らしい酵素。
ビタミンCが酸化、破壊を抑える『システイン』は美白・シミ・ソバカスに効果!
身体の中の脂肪の流れを整えて、脂肪が溜まらないようにする『イノシトール』!

それから昔から民間療法として、スイカの絞り汁を煮詰めて作るジャムのようなハチミツのような「スイカ糖」というのがある程で、むくみ防止や風邪などの喉の痛みや痰の緩和、口角炎や舌炎、腰痛などに口にしたそうで、今でも地方ではテーブルの真ん中にいつもその「スイカ糖」が置かれているのが当たり前なんだとか。
地域の人には体調の悪い方が本当に少ないといいます。

そういえば、前に中国のお土産で『三金西瓜霧』っていうスイカの喉薬の漢方(粉を吸い込む)を貰ったなぁ。舞台やライブの時なんかに大助かりでした★


身体の熱をとる効果もあるので冷えの心配はありますが、
妊娠すると基礎体温が上がり、のぼせることもあるので、上手に摂取出来たら良いと思います◎

でも、いくら素晴らしい食材だからといって、食べ過ぎや、これしか食べない!はダメ
何事もバランスが1番ですよね💦


それに、旬の食材は、本当に身体にとって有難い効果が詰まっているのだぁと日々思っています。
スイカスイカスイカ!!!_d0224894_165162.jpg

スイカを枕にして寝たい程、スキです。

-------------追記(笑)-----------------
臨月のある日の事。

「ちぃのお腹の負担って、こんなんやろか?」
スイカスイカスイカ!!!_d0224894_18593982.jpg

・・・と旦那くん(笑)

「ほら、まさに同じ感じやんな!」
スイカスイカスイカ!!!_d0224894_18594928.jpg

中身は・・・
スイカスイカスイカ!!!_d0224894_18594870.jpg

スイカでした(笑)
違う日にネット注文したもの。

「こんな重いのを毎日抱えてるんやな、可愛い赤ちゃんやけど、大変や。。」とスイカを入れたお腹を撫でてました(笑)

真似っこしてスイカを撫でるだけでも、愛おしくなったようです(;´∀`)

旦那くんの愛情がプラスされて、いっそう甘くなったりして(笑)
スイカスイカスイカ!!!_d0224894_18595859.jpg

なんじゃそりゃ(´∀`∩

by chihiro_anma_ex | 2012-07-05 19:13

【安間千紘公式ブログ】


by 安間 千紘
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31